ドライフルーツダイエット？ |
 ドライフルーツ大好き。特にイチジク！生のイチジクは食べれないのに、乾燥したのは何故か大丈夫。家には乾燥イチジクとナツメヤシを常備しているが、2人ともワシワシ食べるので、1箱があっという間に空になる(汗)。 写真は中近東の食材を扱っているお店で買ったクッキー。クッキーの中にナツメヤシのペーストが入ったもので、クッキー自体とってもバタくさいけど、ペーストとの相性が良くてなかなか美味しい(原材料を見たらバターじゃなくてバターオイルとなってた)。が、このクッキー1枚と乾燥イチジク1箱のカロリーがほぼ同じだったので愕然とした。やはりフルーツに限定した方が良さそうだ。 気になって検索してみたら『ドライフルーツダイエット』というのを発見。ドライフルーツといえども、「食べ過ぎはエネルギーオーバーとなるので注意」らしい。1日30グラム程度の摂取が理想だそう。その倍以上は軽く食べてるよなー、と反省(汗)。やっぱり何事もほどほどに、って事らしい。  |
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